Fokusområder ved i et coachingforløb

  • Grundig velovervejet målsætning
  • Anerkendelse af styrker og svagheder
  • Uge-til-uge planlægning
  • Fokus på små/store detaljer
  • Respekt for atletens mentale styrker

Det vigtigste i ethvert forløb er dog, at hver eneste atlet kommer i mål med en fornuftig præstation og en god oplevelse.

Periodisering og træning tilpasset din hverdag

Når du skal gennemføre en halv eller en hel IRONMAN er grundlaget for at få en god oplevelse på raceday at du har opretholdt en kontinuerlig træning over en lang periode.

Derfor planlægges træningen ud fra et princip om periodisering. Dette betyder helt konkret at træningen deles op i blokke af fire uger. Af de fire uger bruges de første tre uger på at trappe træningen målrettet op og den sidste uge som restitution med reduceret træningsmængde.

Dette gør det også muligt fra uge-til-uge eller måned-til-måned at tilpasse træningen til dit familie-liv og dagligdag.