Holdtræning - med et tvist af fysioterapi
Tag kontakt allerede idagEnergi og resultater
Sjov og målrettet holdtræning. Træningen planlægges typisk som cirkeltræning med fokus på at ramme alle kroppens muskler, med en styrke, balance og konditionspåvirkning – derudover kan der være idrætsspecifikke ønsker som kan lægges ind i træningen – eksempelvis løbe eller cykel-relaterede øvelser.
Et hold forløb kører typisk 8-12 uger – med 12 uger som klar favorit i forhold til at opnå den største effekt af træningen.
Sådan foregår træningen
Træningen er opbygget med program på ca. 55 min med tre underinddelinger:
- Opvarmning
- Styrketræning
- Kondition og udholdenhed
Opvarmningen består som regel af rolige grundøvelser med lavere intensitet med fokus på at få en generel varme i kroppen – intensiteten stiger gradvist gennem opvarmningen.
Styrketræningen har fokus på at lave store funktionelle øvelser med større belastning på musklerne – naturligvis tilpasset den enkeltes niveau.
Kondition og udholdenhedsdelen er opbygget som regulær cirkeltræning eller mindre afgrænsede cirkler. Her er der fokus på høj intensitet som opretholdes over tid.
Udbytte af træningen
– Tydelige og holdbare resultater, uden slid og smerter
– Personligt tilpasset niveau, hvor alle kan være med
– Dybdegående viden om sund træningsteknik
– Få øget styrke, balance og kondition
– Funktionel styrketræning
– Øger energiniveauet
– Friske og glade venner
– Øget fysisk velvære
– Kickstart et vægttab
125kr. pr. gang – Opnå rabat ved køb af klippekort til 10 træninger eller mere.
10 holdtræninger 10% rabat https://ezme.io/c/Hx/zt0A
20 holdtræninger 12% rabat https://ezme.io/c/Hx/ztXs
Booking direkte via dette link https://ezme.io/c/Hx/zNAC