Kursus i grundlæggende styrketræning

Bliv klædt på til at få det optimale ud af dit fitnessabonnement og al den tid du bruger på træning.

Hver tredje uge afholder jeg et intensivt kursus i styrketræning. Dette 3-timers kursus er perfekt for både begyndere og øvede, som ønsker at opnå deres mål med træningen.

Når du har deltaget i træningen vil du vide hvordan du skal planlægge din træning og hvorfor du skal gøre det ene frem for det andet når du træner. Ligesom du vil have en forståelse for alle de sundhedsmæssige fordele ved styrketræning.

Programmet inkluderer:

• En times oplæg om sundhedsanbefalinger og styrketræningsteori.
• Her kommer jeg ind på sundhedsstyrrelsens generelle anbefalinger for styrketræning og fysisk aktivitet generlt. Jeg gennemgår den grundlæggende teori(fortalt i menneske sprog) om styrketræning, herunder hvad der sker i musklerne, hvordan styrketræning påvirker kroppen og opbygning af træningsprogrammer.
• Praktiske workshops og hands-on demonstrationer.
• Som overskriften indikerer vil jeg gennemgå øvelses-eksempler, give dig mulighed for at teste øvelser og samtidig give dig feedback. Herunder også mobilitetstræning.
• Nedbrydning af træningsmyter og effektiv træningsplanlægning.
• Vi taler om myter indenfor styrketræning afklarer misforståelser og der er mulighed for at stille spørgsmål.
• Afprøvning af et klassisk styrketræningsprogram med personlig vejledning.
• Jeg gennemgår et “klassisk” styrketræningsprogram og du får mulighed for at prøve det af.

Hvis ovenstående er noget for dig så er du mere end velkommen til at booke din plads på knappen nedenfor.

Hvis du har spørgsmål, så tøv ikke med at kontakte mig via nedenstående kontaktformular.