Slip af med dine nakke- og rygsmerter med effektiv, fysioterapeut-vejledt træning!

Hvis du oplever spændinger eller smerter i nakke, hoved eller ryg, eller du vil forbedre din kropsholdning, er dette hold det oplagte valg.

Træningen er ideel, uanset om du har haft en diskusprolaps, døjer med langvarige smerter, hovedpine, eller sidder meget ved skrivebordet. Vi starter med en fælles opvarmning, der løsner nakke og ryg, efterfulgt af styrke- og stabilitetsøvelser for hele overkroppen.

Der anvendes en blanding af kropsvægtøvelser, bolde og håndvægte, og alt bliver tilpasset dit niveau.

Du bliver vejledt og korrigeret efter behov, så du altid får det maksimale ud af øvelserne, og holdet afsluttes med mobilitetstræning af nakke og ryg.

Målet er at opbygge styrke, stabilitet og bevægelighed, så du kan bevæge dig smertefrit og mere frit i hverdagen.